더위 먹었을때(증상/대처/준비)

더위를 먹었다는 것은 체온이 섭씨 40도 이상으로 상승하여 열사병, 열경련, 열탈진, 열부종과 같은 온열질환이 발생한 것을 말합니다. 온열질환은 여름철에 주로 발생하지만, 여름철이 아닌 계절에도 과도한 운동이나 노동, 음주, 장시간 햇빛에 노출되는 경우에도 발생할 수 있습니다.

더위를 먹었을 때 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

더위 먹었을때 증상

• 어지러움
• 두통
• 메스꺼움
• 구토
• 설사
• 의식 저하
• 땀을 많이 흘림
• 피부가 붉어짐
• 근육 경련
• 호흡곤란
• 심박수 증가
• 혈압 상승

더위 먹었을때 대처

더위를 먹었을 때는 다음과 같은 방법으로 대처해야 합니다.

• 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취합니다.
• 물을 많이 마십니다.
• 옷을 헐렁하게 입습니다.
• 냉찜질을 합니다.
• 증상이 심한 경우 병원에 가야 합니다.

더위 대비

더위를 먹지 않기 위해서는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다.

• 과도한 운동이나 노동을 피합니다.
• 음주를 피합니다.
• 장시간 햇빛에 노출되지 않습니다.
• 물을 자주 마십니다.
• 시원한 옷을 입습니다.
• 에어컨이나 선풍기를 사용합니다.

결론 및 정리

더위를 먹는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 더위를 먹었을 때는 빠르게 대처하여 건강을 지키는 것이 중요합니다.

더위는 체온 조절 기능이 약한 사람, 열악한 환경에서 일하는 사람, 기저질환이 있는 사람 등이 더 잘 걸릴 수 있습니다. 더위에 노출된 시간과 체력, 식습관 등에 따라 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 주로 발생하는 증상으로는 체내 열 발생으로 인해 땀이 많이 발생하거나 마른 입과 목이 될 수 있으며, 더운 기운으로 인해 혈압이 낮아져 무기력해지거나 어지럼증이 느껴질 수 있습니다. 더위 증상이 있는 경우, 바로 실내로 이동하여 예민하게 떨리거나 쑤셔오르는 등 흐트러질 가능성이 있는 상황은 없는지 확인합니다. 그리고 여유롭게 몸을 가볍게 움직이며, 체온을 내리는 것이 중요합니다. 이를 위해 냉방이 잘 되어 있는 곳으로 옮겨가거나 가벼운 차림으로 몸을 식히는 것이 좋습니다. 특별한 진료가 필요한 경우, 적극적으로 대처하여 즉시 전문의와 상담합니다. 더위 예방을 위해서는, 건강한 생활습관을 유지하고 물을 충분히 섭취하여 몸의 수분을 보충할 필요가 있습니다. 또한 외출 시 모자, 선글라스, 얇은 옷 등을 착용하고, 끈적이는 물건은 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 직사광선을 막기 위해서는 적어도 어느 정도 그늘은 찾아가는 것이 좋습니다.